もうすぐ梅雨の季節ですね。
雨の日が続くと、
「なんとなくだるい」
「肩や首が重たい」
「頭がスッキリしない」
そんな不調を感じる方が増えてきます。
実はこれ、気のせいではなくて、
梅雨特有の“気圧や湿度の変化”が関係していると言われています。
雨の日は気圧が下がりやすく、自律神経が乱れやすい時期。
自律神経は、体温調整や睡眠、疲労回復にも関わっているので、バランスが崩れると「疲れが抜けない」「やる気が出ない」と感じやすくなります。
さらに湿度が高いと、体の中に余分な水分が溜まりやすくなり、むくみや冷え、肩こりにつながることも。
だからこそ梅雨の時期は、
お風呂にゆっくり入ったり、
少し体を伸ばしたり、
好きな香りで深呼吸したり。
ほんの少しでも、自分を緩める時間を作るだけで、心も体も変わってきます。
RELUMOでも、この時期は
「体が重かったけどスッキリした」
「肩が軽くなった」
そんなお声をよくいただきます。
季節の変わり目は、知らないうちに体も頑張っています。
疲れを溜め込みすぎる前に、
自分を労わる時間を作ってあげてくださいね。